Hola a todos! Tengo una duda ya que me ha pasado 2 veces.
El año pasado competí en classic physique en dos oportunidades e hice dos métodos de eliminación de líquido distintas y lo que me pasó fue todo lo contrario, me veía con más retención de la que tenía
En la primera vez tomé mucha mucha agua y aprox unos 6 mates al día para eliminar la retención de agua, lo cuál sirvió. Y los últimos 3 días solo tomé 500mL de agua. Para el día del evento no tomé agua y aún así tenía retención de líquido
En la segunda tomaba aprox unos 5-6L de agua al día hasta una semana antes del evento donde iba reduciendo la cantidad hasta llegar a 0. Y durante esos días de deshidratación comí muchos carbohidratos, papas y arroz
Resultado: en el stage retuve demasiado líquido, parecía en bulking, aparte de que hacía mucho frío por los aires acondicionados
Alguna recomendación para eliminar la retención de líquido más efectivo para hacerlo en la próxima competición?
salud!!!